Не ставайте от леглото по този способ, ако не искате да натоварвате кръвоносната система
Неразумното скачане от леглото незабавно откакто чуете алармата на будилника натоварва прекалено кръвоносната система, изясни лекарят Игор Орлов.
„ Да полежиш известно време в леглото, да се разтегнеш вярно, да станеш, без да бързаш, е освен прелестен, само че и здравословен метод да започнеш новия ден ”, сподели Орлов – невролог, рефлексотерапевт и началник на Центъра за здравна акупунктура в Москва.
“ Внезапното прекосяване от хоризонтално в изправено състояние натоварва кръвообращението. Ето за какво, когато чуете алармата и се разсъните, би трябвало да останете в леглото за известно време и да извършите няколко извършения за разпъване на мускулите „, поучава той.
Няма да повярвате защо можете да употребявате най-известното болкоуспокояващи
Аспиринът има дейно ексфолиращо деяние, което ще ви помогне да премахнете сапунените отлагания по плочките в банята…
Прочети повече
Разтягането би трябвало да бъде постепенно, без огромни физически старания и тогава ще помогне за плавното активиране на кръвообращението и прекосяването от сън към бодърстване.
“ Обикновено първо би трябвало да раздвижите пръстите на краката си, по-късно стъпалата, можете да разтегнете бедрата, коленете, да извиете гърба, да отметнете ръцете си обратно, да раздвижите врата си. След това станете постепенно и без внезапни придвижвания „, споделя експертът.
Ако не спазвате това предписание, всяка заран, когато ненадейно преминете от хоризонтално в изправено състояние, ще усещате дискомфорт.
“ На първо място, съществува по този способ нареченият ортостатичен колапс, който съставлява неочаквана загуба на налягане заради внезапното прекосяване от хоризонтално в изправено състояние. Кръвта се оттича от мозъка, появява се зашеметяване, човек може да загуби равновесие, да падне и да се нарани. В екстремни случаи можете даже да загубите схващане „, предизвести Орлов.
Още от ЗДРАВЕ:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
About the Author
