Не изпускай тези оферти:
Вредно ли е да пием кафе на празен стомах?
След като отворим очите си, първото нещо, към което посягаме е чашата с кафе. Това е един добит табиет, който ни оказва помощ да събудим енергията си и чак тогава да преминем към ежедневните отговорности.
Доказано е, че пиенето на кафе има огромни изгоди за здравето, като възстановяване на паметта, облекчение на болки в мускулите и даже защитa против диабета. Ако всичко изброено ни води до мисълта, че приема на кафе е безспорен цел, каква е вредата, която носи то и нездравословно ли е да го пием на празен корем?
Колкото и прелестен да е ароматът на кафе рано заран, в случай че вие го изпиете преди да сте хапнали, даже нещо малко, може да докара до увеличено произвеждане на стомашна киселина. Ако храносмилателната ви система е склонна да бъде сензитивна, това може да повреди лигавицата на стомаха и да докара до неприятно храносмилане, киселини или признаци на IBS.
Пиенето на кафе на празен корем усилва признаците на безпокойствие, причинявайки паника, нараснал сърдечен темп, нервност и некадърност за фокусиране.
Този утринен табиет се свързва и с вътрешния часовник, прочут като циркадианен темп. Чрез него се освобождава хормона, наименуван кортизол, който се отделя под въздействието на стрес, само че също по този способ възправи и върху енергийните равнища.
Нивата на кортизола сред 8 и 9 сутринта, оказват помощ на тялото ви да се разсъни естествено. Учените обаче са разкрили, че консумирането на кофеин в този срок може да понижи равнището на кортизола и много да понижи резултата от кофеина.
Това води до заключението, че ще би трябвало да увеличавате дозата на признатото кафе от ден на ден, с цел да почувствате действието, а тялото ви ще стане все по-зависимо от утринното кафе. Когато става дума за кортизол, най-хубавото време за пиянство на кафе в действителност е сред 10 сутринта и обяд.
Ако четете това и си мислите: “ Аз пия кафе на празен корем от години и това не ме тормози „, тогава вие евентуално сте добре и няма проблем да продължавате да го вършиме.
От друга страна, в случай че сте намерили себе си в някои от гореописаните признаци, само че не желаете да се откажете от утринната чаша кафе, пробвайте да пиете огромна чаша вода, преди кафето. Ако сте загрижени за равнищата на кортизолa, само че се събуждате по-рано от 10 часа, изчакайте най-малко час след събуждането, с цел да може кафето да ви поправи.