Как да ремонтираме организма си след новогодишните празници?
Новогодишните празници свършиха, а ние не се усещаме много добре. И това е към момента меко казано. Някои от нас се усещат напряко зле. Само махмурлукът какви страсти провокира, да не приказваме за преяждането… Язък за празниците! Та нали тях ги има, с цел да се усещаме не просто добре – а точно много добре, отлично, прелестно и вълшебно? Но се оказва, че след препиване и преяждане от чудесното, прелестното и вълшебното няма и помен.
Причината за това са освен цялостните чаши, изобилната и много тежка храна – само че и фактът, че се отклоняваме от личните си биоритми, като подскачаме в танци до сутринта и не спим задоволително. А и колкото спим, то пък е един сън с претъпкани търбуси и алкохолно наситени мозъци…
Затова е добре авансово да знаем по какъв способ може да „ ремонтираме “ организма след новогодишните гастрономически и алкохолни вакханалии.
Съвет № 1: безусловно се наспете добре!
Това е първата „ заповед “ за всички, които не са спали в празничните нощи. Ясно е, че след 1 януари желаете да продължите празника по-нататък, пък и да посетите родственици, близки и другари. Но първо възстановете организма си, като се наспите! За задачата поспете най-малко 8 часа, желателно нощем, с цел да може вашият организъм да си възвърне своя „ работен “ график и да не бърка още веднъж деня с нощта.
По време на сън се заправи растежният хормон и с негова помощ се възвръщат всички кафези – включително и нервните. Не забравяйте да изключите телефона си, с цел да не ви тормози никой, и да премахнете всевъзможни дразнители от спалнята – от домашни любимци до светлинни гирлянди!
Съвет № 2: пийте повече вода!
Като стартираме да пием алкохол на 31 декември, забравяме, че би трябвало да пием и вода. Естествено, продължаваме в идентичен дух на 1 януари, а постоянно и на 2 януари – няма да си скапваме празника по средата, я!
Това значи тотално обезводняване на организма, даже не толкоз поради количеството на употребявания алкохол – а от оскъдното количество изпита вода. На празничната софра я заменяме със сладки газирани безалкохолни питиета, пакетирани сокове, всякакви коктейли. И забравяме за естествената, чиста, елементарна, негазирана вода. А тя е наложителна! Освен самият алкохол, нейният дефицит също е значима причина за неприятното положение „ махмурлук “ – заради обстоятелството, че калий, калций, магнезий и натрий, които са виновни за регулирането на киселинно-алкалния баланс, напускат организма дружно с водата.
Сутрин след празника като мярка против махмурлука е добре да се пият зелев сок от туршия, натурални сокове. Една шкембе-чорба е също много положително средство, спор няма.
Как да се възстановим след преяждане и несъразмерна приложимост на алкохол
Празничните трапези, вкусната храна, безкрайните вечери, шампанското, което препълва чашите – всички тези сладки, вкусни, приятни…
Прочети повече
Но никога не забравяйте и елементарната вода!
Съвет № 3: вярно хранене!
Спомнете си от какво се състои закуската на 1 януари? Точно по този способ: от всичко неизядено на 31 декември. Това е голяма неточност! Много салати, изключително тези с майонеза, стартират да се скапват след няколко часа престой на масата. Засъхнали сирена, изстинало месо, плувнало в мазнини – това ли ще накара организма ни да се почувства по-добре?!
По начало не трябва да готвите прекалено много храна, с цел да не я изхвърляте по-късно. А пък, в случай че към този момент сте я приготвили и от нея е хартисало нещо след празничната нощ, запазете, каквото може да се резервира, и не го яжте най-малко още три дни. По-добре да се върнете към нормалното си „ делнично “ меню – овесена каша за закуска, направете омлет, безусловно чорба или бульон.
Съвет № 4: излизайте навън!
Как да изглеждаш свеж/а след препиване?
Почти на всеки му се е случвало от време на време да обръща коктейлите или други алкохолни напитки едно след друго до 6 часа сутринта. Естествен…
Прочети повече
Ако не се чувствате добре и затова лежите през целия ден на дивана, от това не ще ви олекне! По време на новогодишните празници нормално се събират повече почивни дни, които е грях да не се употребяват рационално. Ако не планирате каране на ски, отидете с цялото си семейство, родственици, деца и кучета до най-близкия парк на разходка. Свежият въздух „ зарежда “ организма с О2 – а това ще ви избави от алкохолните отрови и продуктите на мелене на тежката храна. След два часа вървене на студено несъмнено ще почувствате огромно облекчение, ще имате червенина по бузите и здрав глад.
Съвет № 5: не забравяйте за физическите натоварвания!
Каране на ски или сноуборд, пързаляне с шейни, игра на снежни топки или даже единствено правене на снежен човек дружно с децата ще ви оказват помощ да възстановите организма си.
Друг вид е подготовка във фитнеса. Не, не ходете там незабавно след трапезата, още повече, че след пиянство на алкохол това е просто рисково за сърцето и кръвоносните съдове. Но в случай че прекъснете физическите натоварвания за цяла седмица, ще нарушите ритъма си, мускулите ви ще изгубят тонус, а и като цяло ще станете по-малко дисциплинирани. Ето за какво си коства да се опитате след 1-2 дни да влезете в ритъма на всекидневието, като преминете към нормалната си храна, физически извършения и пълностоен сън.
Учени не откриха ефикасни средства против махмурлук, вижте какво оказва помощ
Учени от Англия са анализирали резултатите от 21 проучвания на средства против махмурлук и са стигнали до извода, че нито специ…
Прочети повече
–
Още от ЛЮБОПИТНО:
Рейтинг: от. Гласували общо: консуматори
About the Author
