Пречистете се след празничните трапези
Детоксикацията или детоксът са известни думи в света на здравето и фитнеса. Вероятно сте виждали много хора да пият витамини или някакви цветни сокове в името на пречистването на организма. В реалност нашето тяло не се нуждае от тези неща единствено по себе си, написа “ Тялото „.
„ Тялото ни е основано по този способ, че единствено си прави детоксикация и отстрани токсините от системата по натурален метод благодарение на вътрешните органи. Не е нужно да спазвате някаква специфична диета за това “, показа диетологът Лавлийн Каур. По думите ѝ детоксикацията е развой, който не може да бъде иницииран или спрян. Единственото, което можете да извършите, е да го подпомогнете по следния метод:
Сложете си времеви прозорец за хранене
Според Лавлийн по кое време се храните е толкоз значимо, колкото и с какво се храните. Лимитирането на това деяние в границите на избран времеви период може да помогне много за филтриране на вашата вътрешна система.
Консумирайте сурова и ферментирала храна
Вкарайте в режима си храни, богати на фибри. Те усъвършенстват храносмилането и перисталтиката на червата, което е значимо за процеса на детоксикация.
Ферментиралите храни съдържат позитивни бактерии, които усъвършенстват здравето на червата.
Внимавайте с витамините
Диетоложката също по този способ предлага да не прекалявате с витамините, изключително тези, които са мастноразтворими като витамини А, D, Е и К. „ Мастноразтворимите витамини се съхраняват в тялото за дълго време. Те могат да изложат на по-висок риск организма от токсичност, в случай че се употребяват в по-голяма доза “, безапелационна е тя.
Съсредоточете се върху растенията
Лавлийн предлага растителната диета, защото е по-добра за червата и органите, когато се пробвате да се детоксикирате. Невегетарианската диета има най-вече отрови. Така че е значимо да се ограничи приемът на храни на животинска основа. Заложете на уравновесен режим, който да съдържа както скотски, по този способ и растителни храни.
Избягвайте модифицираната храна
Рафинираните и модифицирани храни съдържат единствено калории и нула хранителни субстанции. Висококалоричните храни усилват възможностите за болести като затлъстяване, диабет и сърдечни проблеми. По-добре ги избягвайте оптимално, с цел да сте здрави.
Останете хидратирани
Водата е от значително значение за поддържане на хубавичко функционалност на тялото. Пиенето на задоволително количество вода всеки ден е от първостепенно значение за здравето. Диетологът предлага да се пие вода от семена от кимион и карамбол за детоксикация.
Свързани вести Пет знака, че имаме потребност от детоксикация
About the Author
