Аюрведа стъпки за добро храносмилане
Аюрведа е индийска философия за добър живот, за реализиране на повече душевно и физическо здраве. Както знаем, положителното храносмилане е в основата на това да бъдем здрави, щастливи и енергични. Как можем да подобрим храносмилането си съгласно аюрведа, вижте няколко лесни стъпки.
Избягвайте да ядете, когато не се чувствате прочувствено заредени
Когато изпитвате отрицателни страсти като тъга, яд, паника, избягвайте да се храните. Според аюрведа, страстите са като храна и в случай че не се усвояват вярно, те могат да станат нездравословни за нас.
Гответе с аюрведа подправки за положително храносмилане
Аюрведа употребява редица ароматни подправки, които имат разнородни изгоди за здравето, в това число и за това на храносмилателната система. Тези подправки усъвършенстват усвояването на потребните хранителни субстанции от храните. Добри образци са семената от кимион или семената от сминдух, които понижават риска от стомашни киселини, газове и отичане на корема. Куркумата също е чудесна в този смисъл.
Парче свеж джинджифил и щипка сол преди хранене
Джинджифилът е чудесна фалшификация за поощряване на храносмилането и е изключително потребна при запек, газове в корема, гадене. Според аюрведа джинджифил може да се употребява преди хранене за положително храносмилане. Обелете малко парче корен от подправката и я нарежете на тънки линии. Сложете я в буркан или купичка и покрийте със сок от лайм и хималайска каменна сол. Оставете за 20-30 минути, с цел да се маринова.
Може и да не слагате сол, в случай че не консумирате, само че солта също е добра за храносмилането. Аюрведа предлага каменна сол, която съдържа потребни микроелементи, като калий, желязо, калций, цинк, магнезий и мед. Ако сте в срок на менструация, имате кървене от носа или всевъзможен тип кървене, избягвайте потреблението на джинджифил.
Автор:
About the Author
